hoppá (érdekességek)

Laktóz!

"Egy újabb adalék a táplálkozás (anyagcsere) és a pszichés problémák fennállása között:

"Charles Darwin (1809-1882) evolúciós elmélete valószínűleg sohasem forradalmasította volna a biológiát, ha a tudós nem szenvedett volna egy súlyos lelki betegségben, amely szinte remetei visszavonultságra kényszerítette. Legalábbis ezt állítja egy új tanulmány, amely az Amerikai Orvosi Társaság lapjában (Journal of American Medical Association) jelent meg.
A cikk szerint Darwint húszas évei végén különös gyengeség kerítette hatalmába, amelyet orvosai a legkülönfélébb okokkal próbáltak magyarázni. Többek között ideggyengeségre, különböző trópusi betegségekre, arzénmérgezésre és idegkimerültségre gyanakodtak.
Az Iowai Egyetem két kutatója, Thomas Barloon és Russel Noyes viszont - utólag - egészen más diagnózist állított fel Darwin rejtélyes betegségével kapcsolatban. A tudós saját feljegyzései, orvosai beszámolói és egyéb források alapján a két kutató arra a következtetésre jutott, hogy az evolúció atyja a ma divatosnak számító pánikbetegségben szenvedett. Esetében ez más problémákkal, így agorafóbiával, valamint tömegiszonnyal és különböző félelmekkel is párosult.

A kutatási eredmények cáfolhatatlanul bizonyítják, hogy Darwin súlyos laktózintoleranciában szenvedett és mivel étrendjében mindennap nagy mennyiségű tejes étel szerepelt, az folyamatosan életben tartotta az allergiás reakciókat."

Glutén!

"A pszichés zavarokban szenvedők 90%-nak agyi anyagcserezavar okozza a betegségét (nem a neurotranszmitter egyensúly felborulásra gondolok). Részletesen most nem szívesen mennék bele a témába, de egy kis segítség:
* pszichés betegségben szenvedőknek szinte kötelező, a fokozott vitamin és ásványianyag bevitel.
* a kálcium és magnézium a szervezet természetes nyugtatói. Az ajánlott napi mennyiség: 500mg Ca és 250 mg magnézium. A kálcium mindig kétszer annyi legyen, mint a magnézium.
* A B vitaminok elengedhetetlenek az idegrendszer normális működéséhez! A legjobb, ha valaki B komplexet szed, ebben minden benne van. Nem a gyógyszertárban kapható komplexre gondolok, hanem valamilyen egészséges életmód boltban!
* Ezen kívül kerülni kell az allergizáló ételeket. Meg fogtok lepődni, de az egyik legallergizálóbb táplálék a búza, és minden, ami abból készül. A búzában glutén van, ami idegméreg! Szorongást, depressziót, pánikrohamokat válthat ki azoknál az egyéneknél, akik hajlamosak rá! Az étrendből lehetőség szerint ki kell szűrni a tésztákat, kenyeret, pizzát stb."

Léperősítő ételek

Gyűjtögettem kicsit. Azért ebben a témában, mert a nyelvem elég rendesen repedezett (kínai nyelvdiagnosztika) és az oldalán lévő repedések lépgyengeségre utalnak. A kínai öt elem tan szerint a lép a föld elemhez tartozik. Ennek az elemnek az íze az édes. Ha az emberre rátör a cukoréhség, édességzabálási vágy, az a lép gyengeségét jelenti.

Léperősítők:
köles, édesburgonya, árpa, rizs, hajdina,sárga-, őszibarack, citrom, datolya, dió, szőlő, körte, szilva, málna, füge, licsi,marhahús, csirke-, sertéshús, gomba, makréla, szardínia,mogyoróhagyma, sárga-, fehérrépa, zeller,kukorica, csicseriborsó, gesztenye, tök, uborka,borsó, spenót, zöldbab, cékla,petrezselyem, vöröshagyma, fokhagyma,kapor, articsóka, torma, mustár, csalán, kömény, fahéj, szerecsendió, gyömbér, ginszeng, bors,tengeri moszat, kék-zöld alga, kagyló, gyömbértea, ginszengtea, zeller- és petrezselyemtea.

Szabályok:
1) Ne együnk se túl hideget, se túl meleget.
2) Ne együnk túl sok nyers ételt.
3) Ne együnk sok édességet.
4) Az ételeket enyhén pároljuk.
5) Zsírmentesen főzzünk.
6) Ne együnk konzerveket, feldolgozott műkajákat.
7) tilos: tej, tejtermék, cukor, mogyoró, búza, élesztő, paradicsom, sör, kávé.

úú...úú...úúú... :)

Amire most a legjobban vágyom

***NAPSÜTÉS***

böngészésem eredménye

Télen erősödnek a yin energiák

Tartsuk melegen testünket illat, íz-, zene- és moxaterápiával

Télen erősödnek a yin és hanyatlanak a yang energiák. Az élőlények téli rejtekhelyet keresnek maguknak, majd téli álomba merülnek, hogy felhalmozzák életerejüket. Az ember is a természet része, ezért neki is követnie kell a téli felhalmozás alapelvét.

A hagyományos kínai orvoslás szerint ebben az időszakban a yang energia visszahúzódik a testbe, ezért egészségünk megőrzése érdekében elegendő mennyiségű „hőt” és éltető energiát kell biztosítanunk szervezetünk számára.

Birkahús, gyömbértea és moxaterápia a test melegen tartásáért

A hagyományos kínai orvoslás szerint feküdjünk korán és keljünk későn (késői kelés alatt a napfelkelte értendő) a téli hónapokban. A korai fekvés emeli a yang energia szintjét az emberi testben, ami a test melegen tartásában játszik fontos szerepet. A yang energiát természetesen kívülről is pótolhatjuk olyan melegítő táplálékok, mint például a marhahús, a birkahús, az angyalgyökér, a gyömbér, a ginzeng, a jujuba, a méhpempő vagy a gyömbértea fogyasztásával.

A moxaterápia (melegítés terápia akupunktúrával) szintén segít a hideg elűzésében és a yang megőrzésében, ezen az elven alapul a Yang Chi hőtapasz is.

Őrizzük meg stabil lelkiállapotunkat illat, íz- és zeneterápiával

A téli időszakban gyakrabban fordulnak elő depressziós megbetegedések. A hideg időjárás hajlamosít a lehangoltságra, ezért különösen fontos, hogy keressük azokat a tevékenységeket, amelyek úgynevezett endorfinokat, boldogsághormonokat termelnek szervezetünkben, hangsúlyozza a hagyományos kínai orvoslás professzora Dr. Chen Zhen.

Lelki állapotunkra pozitívan hat az illat és ízterápia, vagyis a kellemes illatok és ízek élvezete, valamint a „zeneterápia” is. Érzékeinken keresztül stimulálódik az agykéreg, ami irányítja, befolyásolja gondolatainkat, segít megszabadulni különböző lelki terheinktől, betegségeinktől, fejti ki a szakértő. Ezért segít ebben az időszakban a kínai balzsam olaj, a Polar Bear, a borsmenta olaj vagy más növényi olaj használata.

A depressziós betegnek általában az étvágya is rossz, ezért a hagyományos kínai orvoslás olyan étvágyserkentő ételek fogyasztását javasolja a téli időszakban, mint például a kínai galagonya, mely táplálja a lép és a gyomor energiáját és javítja a kedélyt. Nyersen, aszalva, kapszula, vagy tea formában egyaránt hatékony lehet ebben az évszakban.A táplálkozást tekintve alapvetően fontos ügyelni a változatosságra, hogy minden szükséges vitaminhoz, ásványi anyaghoz megfelelő mennyiségben jusson a szervezet. Gyógyító ételek fogyasztásával az idegrendszer működése is javítható.

Az italok közül az eleuthero ginzeng tea, a ginzenges ginkgo tea, ginzenges zöld tea, echinacea tea, valamint az aloe vera tea fogyasztása a leginkább javallt, melyekkel stabilizálható az idegrendszer működése.

Immunrendszer erősítés forró lábfürdővel, lábmasszázzsal és Tai Chival

A téli hideg és a szél könnyen vezethet megfázáshoz és felső légúti megbetegedésekhez. Este lefekvés előtt ezért a hagyományos kínai orvoslás forró lábfürdőt javasol, valamint, hogy dörzsöljük át a talp közepét egész addig, amíg át nem forrósodik, védekező rendszerünk működését ugyanis a vese meridián stimulálásával is javíthatjuk. Belsőleg az Echinacea, a shiitake gomba, a ganoderma tea, a ginzeng méhpempő, C-vitamin és B-vitaminok fogyasztásával erősíthető a védekező rendszer.

A téli felfrissülés legjobb módja természetesen a testmozgás. Ha lehetőségeink engedik, a szabadban érdemes mozogni, ezzel a szervezet hidegtűrő képessége is erősíthető. Azonban fokozottan ügyelni kell arra, hogy ne erőltessük túl magunkat, ne végezzünk megterhelő mozgást kora reggel, nem jó, ha túlságosan megizzadunk, mondja a szakértő. Testünkre-lelkünkre egyaránt nagyon jó hatással lehet a Tai Chi, a jogging, az úszás és a labdajátékok.

A fehérje mennyiség növelése szójatejjel, fafül gombával és jujubával

Az élemiszerek két alapvető kategóriáját tekintve a szénhidrátbevitelt javasolt a szokásos szinten tartani, a fehérje mennyiségét pedig emelni a téli hónapokban. Ennek megfelelően ebben az időszakban sok magas fehérje tartalmú folyékony étel kerülhet az asztalra, így például a leves vagy a szójatej, de ezen kívül ajánlott még a fafül gomba, a szezámmag, a dió, a sárgarépa, a jujuba, a vöröshagyma és a fokhagyma fogyasztása is. A szervezetnek ugyanakkor szüksége van megfelelő mennyiségű zöldségre és gyümölcsre, illetve tejtermékekre is.

forrás: http://eletmod.hu/tart/cikk/j/0/28879/1/eletmod/Tartsuk_melegen_testunket_illat_iz_zene_es_moxaterapiaval

Adventi csillagüzenet 2008-ra

Kellemes és kifejezetten szép lesz a karácsonyod, kedves Mérleg, ha mindenben sikerül eltalálnod a helyes mértéket.

Az ünnepi készülődés során szinte elkerülhetetlen a sietség, de ez nem azonos a kapkodással. Meg kell tanulnod tempósan intézni a dolgaidat, de nem kapkodva. Az előbbi átgondolást igényel, míg az utóbbi feszültséget generálhat. Ha időben elkezded a felkészülést, akkor nem kell az utolsó pillanatban stresszelned magad.

Az egész karácsonyra rányomhatja a bélyegét, hogy érzelmileg furcsa, zavaros állapotban lehetsz. Nehézkes lehet számodra tisztázni, mit is érzel, illetve hogy ki és hogyan viszonozza ezeket az érzéseket. Ezért jobban tennéd, ha nem most akarnál tiszta vizet önteni abba a bizonyos pohárba. Nem lesz semmi baj, ha a figyelmedet inkább azokra a dolgokra irányítod, amelyek érthetőek és átláthatóak.

A másik, ami elronthatja az ünnepi hangulatodat, az a maximalizmus. Egyrészt nem kell mindig mindennek tökéletesnek lenni, így például neked sem. Másrészt nem kell mindig mindenkinek megfelelned. Egyetlen ember elégedettségére kell törekedned, az pedig te magad vagy! Amennyiben ez sikerül, remek hangulatú karácsony vár rád.

http://www.advent.hu/adventi_ezoteria/20081217/adventi_csillaguzenet_2008-ra/

Osho: Bátorság - részlet

"Valahányszor úgy érzed, hogy bezárulsz, tárulj ki. Ha menni akarsz, ne menj. Ha nem akarsz beszélni, beszélj. Ha le akarod zárni a vitát, ne zárd le, inkább hatalmas lendülettel vesd bele magad.

Minden félelemkeltő helyzetben két lehetőség közül választhatsz: harcolsz vagy meghátrálsz. Egy kisgyermek általában nem harcolhat, különösen a hagyománytisztelő országokban nem. Az egyetlen lehetősége, ha bezárul, ha védekezésként magába zárkózik. Tehát te is a meghátrálást tanultad meg.

Most egyetlen megoldás kínálkozik: valahányszor úgy érzed, hogy menekülni szeretnél, maradj ahol vagy, makacsold meg magad, és harcolj keményen. Egy hónapig próbálgasd az ellenkezőjét annak a viselkedésnek, mint amire tanítottak, aztán majd meglátjuk. Amint képes vagy az ellenkezőjét cselekedni, megérted majd, hogyan szabadulhatsz meg mindkettőtől. Mindkettőtől meg kell szabadulnod, mert csak akkor szűnhetnek meg benned ezek a félelmek – és mert mindkettő rossz. Mivel az egyik fajta rossz túlságosan mélyen beléd ivódott, a másikkal kell kiegyensúlyozni.

Tehát egy hónapon keresztül légy igaz harcos – minden helyzetben. És nagyszerűen fogod érezni magadat, igazán kitűnően, ugye? Hiszen valahányszor meghátrálsz, rossznak, gyengének érzed magad. Ez gyáva módszer – bezárulni. Légy merészség a mélyben szintén gyávaság. Ha a merészség és a gyávaság egyaránt eltűnik, akkor válhatsz félelem nélkülivé. Próbáld ki!"