1.ez korrekt...
2. az étrendváltás kemény dió. gyümölcsöt, zöldséget alig eszem, főzeléket szinte egyáltalán nem, viszont imádok mindent ami egészségtelen. próbálkoztam már többször áttérni az egészséges kajákra. ezek többsége általában jól hangzik meg jól néz ki képen, vagy amikor a tv-ben készítik el őket, viszont amikor otthon próbálkozol, rájössz, hogy ehetetlen:) ilyen volt pl. a párolt zöldségek hajdinaropogóssal snidlinges joghurttal című variáció, amivel órákat bíbelődtem a konyhában, aztán a kukában végezte. jó, oké, bevallom, nem vagyok valami jó háziasszony... ezen a téren is van még mit fejlődnöm. azt már látom, hogy csak szép fokozatosan fog ez menni és türelemmel. majd kidolgozok valami stratégiát. ma pl. csináltam csirkemellet salátával. na ez tipikusan az a szitu volt, amiről az előbb írtam. jól nézett ki, de az ízorgiát elfelejthettem:)
3. az ismereteim bővítésével nincs gond. szomjazom a tudást:) átböngésztem már rengeteg oldalt a neten, gyűjtöm az infokat, másolgatom ki lelkesen ha találok valami számomra fontosat. vásároltam már könyveket is, várom, hogy megérkezzenek.
4. étrendkiegészítők tekintetében jelenleg ezeket szedem: napi 1 Neuroptim, 500 mg C-vitamin (ebből néha kettő), két napja napi egy halolaj kapszula és iszok egy kínai teát (napi
5. Testedzés: húúúúúúúú. a mumus. szívem szerint kocognék és bicikliznék, de egyedül még nem nagyon közlekedem. egy abszolút kezdőknek való DVD-t keresek amire tudok itthon tornázni. Tegnap Béres Alexandrára tornáztam egy jó fél órát, vért izzadtam....
6. ezen még gondolkozom...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése